A população da Polônia, em 31.12.2003, era de 38.190,6 mil, o que a coloca no 29° lugar no mundo (0,6% do número da população da Terra) e no 7° lugar na Europa (5,3% da população do continente) e 6° na União Européia (mais de 8,4% dos habitantes da UE-25). A densidade da população é de 122 pessoas por km2.

A parte predominante da população (61,5%) vive nas cidades. A maior delas é a capital:
Varsóvia, que conta 1.689,6 mil habitantes (4,4% do total da população do país). Outras cidades maiores são: Łódź (779,1 mil), Cracóvia (757,7 mil), Wrocław (637,5 mil), Poznań (574,1 mil), Gdańsk (461,0 mil), Szczecin (414,0 mil), Bydgoszcz (370,2 mil), Lublin (356,6 mil), Katowice (322,3 mil).

Os homens constituem 48,4% da sociedade polonesa, enquanto as mulheres 51,6%. A média de vida para os homens atinge 70,5 anos, enquanto para as mulheres 78,9 anos.

A Polônia é um país bastante homogêneo do ponto de vista de nacionalidade. As minorias nacionais constituem menos de 2% do total dos habitantes da Polônia. As minorias nacionais mais numerosas são: alemães, ciganos, ucranianos e bielorrussos; encontram-se também judeus, lituanos, eslovacos e outros. Na Polônia, a decidida maioria é constituída por católicos (cerca de 90%).

O idioma oficial é o polonês.